Quanto tempo do seu dia você dedica a sua saúde física e mental? As duas coisas estão totalmente conectadas e quando uma parte está mal, puxa a outra para baixo. Não é nada legal e nada engraçado viver estressado, ansioso e cansado, mas é ótimo viver a vida bem e aproveitar a melhor parte dela, ver ela com outros olhos, pois nosso estado de espírito altera a maneira como vemos a nossa realidade.
Você sabia que fazer exercício físico diminui a ansiedade e o estresse? Da mesma forma que problemas psicológicos podem afetar nossa saúde física, os nossos cuidados com a saúde física podem melhorar nossa saúde mental. É importante ter cuidados com si mesmo, pois nossas experiências são vividas de acordo com o nosso contato com a realidade, e ele pode ser muito melhor se estivermos saudáveis.
O sedentarismo faz nosso cansaço aumentar, ficamos mais estressados, pois são acumulados no nosso corpo hormônios que em uma quantidade muito alta podem nos fazer mal.
O físico ajuda o mental, e o mental ajuda o físico. Quando temos uma boa saúde mental temos mais motivação e animação para nossos afazeres diários, não procrastinamos tanto, conseguimos coordenar nosso tempo e sermos mais produtivos. Ter saúde mental e física ultimamente é algo não muito comum e não é a coisa mais fácil de se alcançar, mas quando alcançada se torna mais agradável viver e tudo fica melhor. Cuide do seu corpo, cuide da sua mente, ame cada pedacinho de você e cuide de cada pedacinho, quando a nossa saúde é boa, toda nossa vida fica melhor!
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