Raiz amor

A escolha de viver um amor maior que meu ego

Colocar a mão fria em águas quentes 

Debruçar-me em mar de pétalas de rosa

Uma vez que poesia vira borboleta

A metamorfose de um amor que floresce

Que desabrocha e cada vez cresce

Aprendendo em um sorriso o significado de ser borboleta

Amor que é ar, que é fogo e maré

O sofrimento padece e a liberdade amplifica

A dor não permanece

Amor aparenta ser flor, mas é raiz

Borboleta que voa sem precisar se movimentar

A escolha de viver um amor maior que meu ego

Eu amo, liberto-me e escolho ser

Esse sustenta minh’alma 

O verdadeiro sentimento de pertencer 

Precisamos cuidar da nossa saúde!

Quanto tempo do seu dia você dedica a sua saúde física e mental? As duas coisas estão totalmente conectadas e quando uma parte está mal, puxa a outra para baixo. Não é nada legal e nada engraçado viver estressado, ansioso e cansado, mas é ótimo viver a vida bem  e aproveitar a melhor parte dela, ver ela com outros olhos, pois nosso estado de espírito altera a maneira como vemos a nossa realidade.

Você sabia que fazer exercício físico diminui a ansiedade e o estresse? Da mesma forma que problemas psicológicos podem afetar nossa saúde física, os nossos cuidados com a saúde física podem melhorar nossa saúde mental. É importante ter cuidados com si mesmo, pois nossas experiências são vividas de acordo com o nosso contato com a realidade, e ele pode ser muito melhor se estivermos saudáveis.

O sedentarismo faz nosso cansaço aumentar, ficamos mais estressados, pois são acumulados no nosso corpo hormônios que em uma quantidade muito alta podem nos fazer mal.

O físico ajuda o mental, e o mental ajuda o físico. Quando temos uma boa saúde mental temos mais motivação e animação para nossos afazeres diários, não procrastinamos tanto, conseguimos coordenar nosso tempo e sermos mais produtivos. Ter saúde mental e física ultimamente é algo não muito comum e não é a coisa mais fácil de se alcançar, mas quando alcançada se torna mais agradável viver e tudo fica melhor. Cuide do seu corpo, cuide da sua mente, ame cada pedacinho de você e cuide de cada pedacinho, quando a nossa saúde é boa, toda nossa vida fica melhor!

Viva o seu presente

Quando pergunto isso gostaria de trazer uma reflexão, quais são os SEUS objetivos ou sonhos? Não aqueles que a sociedade impõe a gente a "ter", ou nossos pais que insistem para que façamos certas coisas, mas sim aqueles objetivos que colocam um sorriso no nosso rosto logo quando acordamos.

Quando crescemos somos condicionados na maioria das vezes a seguirmos um mesmo caminho, estudamos desde crianças até terminarmos o ensino médio, quando chegamos no último ano fazemos vestibular, para no outro ano entrarmos na faculdade só aí trabalharmos na nossa profissão dos sonhos, e depois? Isso acaba sendo um ciclo de vida que após que passa muito tempo você olha pra traz e reflete no que você investiu todo seu tempo, você foi feliz nas fases da sua vida? Você está feliz com sua condição atual? O que você está fazendo por você e por seu momento?

A vida vai muito além dos ciclos.

Pensar no futuro é indispensável, mas valorizar o presente é necessário. Valorize quem você é, seus limites e suas dificuldades, você tem seu tempo. E agora retorno a perguntar, quais são os SEUS objetivos ou sonhos? Porque você está guardando na gaveta algo que te deixa feliz?

Não deixe pro futuro para ser uma pessoa realizada, não deixe pro futuro para ser uma pessoa feliz, o seu futuro é agora, viva seus sonhos e seus objetivos, faça deles o seu presente, e seja feliz agora. Não podemos deixar para depois para vivermos nossa melhor versão e nossos propósitos, precisamos regar cada dia e ver crescer a flor que é nossa felicidade, pois ela não vai cair do céu quando pegar na mão o seu diploma da faculdade.

Lute por você, lute com amor, viva o seu presente e não adie sua felicidade.

Tenha equilíbrio, invista no seu futuro sem prejudicar seu presente, não invista em seus objetivos, VIVA ELES e torne o seu presente mais feliz.

Playlist de música instrumental

Não sei pra vocês, mas eu amo música instrumental! Gosto de ouvir fazendo outras coisas ou  fazendo nada, da pra ouvir sempre! Nessa playlist escolhi algumas músicas instrumentais que são sensacionais.

Para você que faz teatro, use músicas instrumentais para ajudar a visualizar e conseguir construir seu personagem, ajuda muito!

Dias ruins são normais!

Nem todo dia você vai estar bem e está tudo bem! Hoje li sobre “ser uma farsa”, sobre quando nos sentimos de uma forma e demonstramos outra, mas não vai ser todos os dias que vamos ser os mais felizes e radiantes, e está tudo bem, um dia triste não te torna infeliz, a felicidade não é algo de momento é uma estabilidade, e um dia ruim não lhe tira isso.

Nós somos como o mar, o vento forma varias ondas, mas na parte mais profundas o mar é mais sereno, a não ser quando ocorrem fortes tempestades daquelas que derrubam barcos, contudo no outro dia o mar está tranquilo novamente, e lá pode ficar destroços de um barco, mas não muda o fato de um mar estar calmo. Ao mesmo tempo que a vida é feita de momentos ela é algo inteiro, pequenas fases, momentos e dias, aqueles quais nos tornam quem somos e por isso não precisamos os esconder. A vida é mais que as fotos felizes que mostramos no instagram, nela se passam dos dias mais felizes aos dias mais tristes, das crises de riso ao chorar em prantos, mas está tudo bem, porque no final do dia podemos se lembrar que sobrevivemos, preencher novamente o peito de amor e ser felizes, viver a felicidade constante, e não deixar uma tempestade mudar todo um mar que antes se fazia calmo.

"A noite é sempre mais escura pouco antes do amanhecer"

Isso é sobre autoestima

Você que está lendo isso, não importa como você é, você é uma pessoa única, e a única a qual tem a experiência de viver o que vive, conhecer as pessoas que conhece, você tem o privilégio de viver sua vida, do seu jeitinho, lidando com uns problemas aqui, uns ali, e se está lendo isso agora, foi porque passou por todos os desafios até aqui, e isso torna você incrível.

Antes de qualquer coisa, aparência não é a coisa mais importante. Mas mesmo assim, somos pessoas as quais tendem a se importar muito com nossa própria aparência, acabamos obtendo muitas críticas para nós mesmos, coisas que muitas pessoas não percebem. Você é o tipo de pessoa que compara seu corpo, suas características a de pessoas alheias?

Gostaria de te dizer algo para você refletir, se existe uma característica em uma pessoa, que você acha linda, e em outra pessoa não for assim, você vai achar ela feia? Para ficar mais claro: se Mariana tem olhos verdes e você acha lindo, mas Lucia tiver olhos castanhos, esses seriam feios apenas por não serem azuis? Claro que não!

Primeiramente precisamos parar de nos comparar a pessoas que mal são reais. Você que fica vendo pessoas “perfeitas” e “vidas perfeitas” no instagram, se compara com tudo aquilo e depois acaba se auto sabotando PARA. Não existem pessoas perfeitas, não existem vidas perfeitas, todos passam por coisas difíceis, e no instagram por exemplo, a maior parte das pessoas mostra a parte boa da vida, e as mesmas não estam erradas, as pessoas apenas mostram o que querem, mas você que acompanha, saiba que tem muito atrás do que é possível ver na internet.

Ninguém acorda com cabelo penteado, mas sim com carinha inchada. Todos temos espinhas uma vez na vida, e existem aplicativos que fazem elas “desaparecerem magicamente” na sua foto. E acredita em mim, até aquela pessoa que você acha a mais linda de todas, já deve ter se olhado no espelho e pensado “que bosta”. Todos passamos por momentos de insegurança, dias ruins, desentendimentos, pois a vida não é a coisa mais fácil de todas, e o amor próprio deve ser cultivado todos os dias.

AMOR PRÓPRIO é a chave que abre muitas portas. 

Você não deve buscar aceitação de uma sociedade inteira se você mesmo não se aceita e se ama. Se ame, se cuide, e a cada dia, cultive coisas boas em sua própria vida, pois você é a única pessoa que deve aguentar 24 horas por dia, dos momentos mais incríveis aos mais terríveis.

Você é linda, você é lindo. Não se ache insuficiente e feio se aquela pessoa na qual for apaixonada não o(a) achar bonito(a), pois vai ter alguém que vai te aceitar e te amar do jeitinho que você é, mas antes disso, se aceite e se ame, cultive seu amor próprio. 

A vida é mais que isso

O que de bom você está fazendo para o seu presente? Mais que viver o futuro, é importante aproveitar cada dia. Viver seus dias de maneira equilibrada, conseguindo aproveitar cada momento. Buscar o equilíbrio consiste em investir no futuro e no presente de maneira equilibrada, e assim você pode acabar sendo uma pessoa mais feliz. Aproveite seu momento estudando, valorize o que você faz agora porque um dia isso pode acabar. Um dia você vai terminar sua faculdade e sentir falta daquela correria. Não deixe para valorizar algo só depois de perder. O nosso tempo está passando agora.

Já entrei em crises existências das quais eu me perguntei “qual é o meu propósito”, “no que eu to investindo meu tempo?”, e a partir desse momento eu resolvi investir meu tempo livre para dedicar as coisas que gosto e que me fazem bem, e juntamente a isso, gosto de colocar meu propósito.

Gostaria de trazer aqui a sua reflexão, o que você está fazendo por você e pelo o que gosta? O que você tá fazendo sobre aquilo que acredita? 

Faça o que pode, não estar fazendo o impossível não é estar fazendo pouco, é estar fazendo o que pode. Estar investindo em coisas que gosta é importante para nossa saúde mental, visto que seu tempo apenas tendo pensamentos negativos por exemplo, pode ser convertido fazendo algo que gosta e algo que te faz bem. Invista seu tempo em você, na sua essência, e desperte em você a sua melhor versão.

Todos os dias temos a oportunidade de fazer algo para tirar aquela meta da caixinha, mas acabamos procrastinando e deixando de fazer tudo o que queremos, que gostamos e que acreditamos. Você não precisa ser igual todo mundo e fazer algo que todo mundo faz apenas porque todo mundo faz. Cada um tem seu tempo, seus limites e seus gostos, mas não deixe de fazer aquilo que gosta ou acredita por medo de ser julgado, ou por ser difícil no começo.

Faça a faculdade que seja sobre aquilo que realmente acredita, e ao estudar lembre do seu propósito, seu tempo livre dedique as coisas que ama, cantar, dançar, escrever, sair, praticar esporte. CRIE SEUS HÁBITOS.

Não deixe para começar a realizar seu sonho amanhã se pode começar a trabalhar nele agora.

Metas de ano novo

Confesso que esse ano eu não estava querendo fazer metas, deixar o ano correr como for para correr. Umas das coisas que eu penso é que não precisamos esperar um dia para começarmos a agir em cima de coisas que queremos, "não deixe pra fazer amanhã o que pode fazer hoje" sacou? E ainda penso assim. Em uma sessão da terapia que eu fiz esse ano eu estava comentando algo que eu queria fazer, dando desculpas para não fazer aquilo aquele momento, ela me disse "porque vai adiar seu sofrimento, se você pode fazer isso agora?", É ISSO, não espere o dia 1° de janeiro para ser saudável, para começar a praticar esportes, para fazer as coisas que gosta, pois ai você está perdendo tempo, se sua meta não realmente depende de coisas anuais ou datas específicas comece hoje, não adie suas ações.

MAS, não digo isso tudo para convencer vocês a não fazerem metas de ano novo, pelo contrário, façam sim metas de ano novo, você pode começar a agir nelas agora, organizar seu tempo. Apenas não perca seu tempo.

Metas de ano novo são coisas que você quer fazer diferente do ano anterior. "Quero ler mais livros em 2019 do que li em 2018", "quero fazer um curso de inglês", "quero fazer mais exercícios".

Eu vi um vídeo da Ellora Haonne sobre metas (se você quiser assistir esse vídeo clique aqui) que foi o que me fez repensar e me fazer criar as minhas metas de ano novo, e como comentado no vídeo,  metas acessíveis, metas mensais, metas semanais. "Essa semana quero fazer exercícios 3 dias", "esse mês quero ler dois livros", se você fizer suas metas anuais e cada mês e cada semana você revisar suas metas, e se organizar, você vai fazer seu ano realmente render e conseguir cumprir elas de uma melhor maneira, diferentemente seria se você fizesse suas metas e guardasse elas em um potinho e depois no final do ano você olhasse e visse que não cumpriu a maioria delas.

Faça suas metas se organize e as cumpra.

Pegue uma agenda e escreva a suas metas anuais, programe suas semanas, distribua e organize suas metas para que você consiga cumpri-las. "Essa semana eu vou ler um livro", "Essa semana vou terminar a segunda temporada daquela série", e assim diga não a procrastinação de suas metas.